Hugo Casavant, entraîneur au Centre de Performance PCQ Yves Éthier, effectue quelques exercices d’équilibre postural.
Photo: Jacques Pharand
Un «coach» pour la forme et la santé
Pour Yves Éthier, spécialiste en développement des athlètes et ex-entraîneur de médaillés olympiques de Salt Lake City, le corps humain forme un tout. Au fil de sa carrière, il n’a cessé de parfaire son art dans le domaine du conditionnement physique et de la santé, l’un n’allant pas sans l’autre.
Maintenant, le Centre de Performance PCQ Yves Éthier a pignon sur rue à L’Île-Bizard, au cœur du Complexe sportif, ajoutant par la même occasion une plus-value au bâtiment. Non seulement les sportifs de tout genre peuvent bénéficier des services de cet entraîneur et de son équipe, mais monsieur et madame Tout-le-monde aussi.
Prendre du mieux
Améliorez sa performance dans la vie comme dans un sport est une ambition que plusieurs caressent. Monsieur Éthier remarque cependant une erreur fréquente lorsqu’il est question de se remettre en forme ou perdre du poids. Les personnes à la recherche d’un mieux-être vont aussitôt s’abonner à un gym, suivre un programme éreintant, sans avoir au préalable évalué leur condition physique ainsi que leur niveau de stress et d’énergie. «Dans les gyms, très souvent, les exercices sont trop agressifs pour la personne qui est déjà épuisée, fatiguée et en surplus de poids, spécifie-t-il. Il faut recréer un équilibre avant tout, renforcer certaines faiblesses musculaires du dos ou d'autres parties du corps, avant d’aller courir une heure sur un tapis.»
C’est pourquoi il demande à ses clients, en premier lieu, de compléter un questionnaire sur leur mode de vie. Les résultats, transférés sur un graphique, permettent de voir l’état de santé de la personne. Ensuite, Yves Éthier procède à une évaluation biomécanique et posturale complète. De là, il note tous les petits déséquilibres du corps qui forcent celui-ci à compenser créant ainsi des déviations, douleurs et éventuelles maladies.
Rien ne sert de courir
Avant même d’entreprendre un programme de conditionnement physique, des exercices d’étirement et de renforcement musculaires sont donc suggérés pour fortifier les zones de faiblesse et rééquilibrer la posture. «Un programme d’entraînement peut aussi occasionner du stress, renchérit monsieur Éthier. Il faut bien évaluer l’état physique de la personne pour ensuite être capable d’établir des exercices adaptés. Par exemple, on ne suggérera jamais à un comptable de faire de l’entraînement intense durant la période des impôts. Puisque le corps est sédentaire et vit une période de stress, nous allons plutôt lui conseiller des étirements et des périodes de relaxation. Il faut régler le stress avant de se lancer dans des exercices de conditionnement physique extrême, sans oublier l’importance de l’alimentation.»
Une vue d’ensemble
Yves Éthier définit son approche comme holistique, considérant le corps d’une façon globale. Ses programmes tiennent toujours compte des objectifs à atteindre et du mode de vie de la personne. L’alimentation, la santé et les exercices sont indissociables. «L’erreur commune des gens est qu’ils s’entraînent trop et n’écoutent pas leur corps. Il faut rechercher l’équilibre. Il y a beaucoup d’éducation de base à faire, aussi simple que de bien s’hydrater, respirer, dormir et bouger, selon notre niveau.»
Éducateur physique de formation, il n’a cessé de suivre des cours de perfectionnement tant aux États-Unis qu’en Europe. «Je cherche constamment de nouvelles techniques et je développe des outils qui vont un peu mieux, ce qui me permet d’aller de plus en plus loin. J’essaie avant tout de trouver les meilleurs outils pour aider les gens. Et ironiquement, plus j'en apprends et plus je découvre qu'il y en a autant à apprendre.»
Selon lui, les petits centres d’entraînement personnalisé vont devenir populaires dans les prochaines années, puisque les gens sont de plus en plus conscients de l’importance de prendre soin de leur santé. «Mon objectif ultime est de rendre les personnes autonomes, conclut-il. Il n’y a pas de recette miracle, il faut modifier les habitudes de vie, suivre le rythme des gens qui eux doivent être prêts au changement. On est chacun responsable de notre santé.»
Photo: Jacques Pharand
Météo: Montréal, 18 juillet 2008 / 20°C
/ Faible pluie
/ Vents: 9 Km/h / Humidité relative: 88 % 
Steven Guilbeault - Chronique environnement
Richard Cléroux - Le fouineur politique
Voir toutes les photos
