Le plaisir de jouer de jouer

Cette activité se donne depuis plus de cinq ans dans ce magnifique parc-nature situé en partie dans Pierrefonds-Est, non loin de l’autoroute 13. Secret bien gardé de la région, le Cadio Plein Air offre la solution de rechange à ceux qui sont fatigués de s’entraîner dans un gym, ou de faire des marches en solitaire sur les trottoirs des grandes artères. Un bon moyen pour se mettre en forme et renouer avec le plaisir de jouer dehors.

Hiver comme été, qu’il pleuve ou qu’il neige les activités sont maintenues. «Il n’y a pas de mauvaise température, il n’y a que de mauvais vêtements», affirme l’instructeur Daynah Savage, propriétaire de la franchise de l’Ouest-de-l’île.

Les activités se donnent pendant la journée, en fin d’après-midi et en soirée. Des hommes et des femmes, de tous les âges et de tous les niveaux, se mélangent dans les divers cours qui sont offerts. «Les mouvements sont évolutifs chacun peut les adapter à ses capacités. On encourage les gens à être à l’écoute de leur corps et à respecter leurs limites…tout le monde peut suivre le groupe. Les différences entre les participants donnent une belle énergie au cours!», explique l’instructeur.

L’activité, qui dure environ 1h30, se déroule comme suit: un échauffement (marche modérée), suivi d’étirements dynamiques. Une période cardiovasculaire. Une période de musculation (toujours en plein air) pour travailler les pectoraux, les abdominaux et les membres supérieurs à l’aide de bandes élastiques et petits matelas d’exercice. Une détente sous forme de tai-chi.

Cet été, en plus de la cardiomusculation, deux autres cours sont offerts: le cardiopoussette pour les nouvelles mamans et leurs poupons et le Plein Air Zen pour ceux qui ne veulent pas bouger trop vite durant les chaleurs torrides de l’hiver.

Daynah Savage est instructeur certifié en conditionnement physique et travaille avec une équipe d’instructeurs qualifiés qui offrent des cours bilingues. C’est présentement la période d’inscriptions pour la session d’été qui se déroulera du 30 juin au 7 septembre, à raison de deux cours par semaine. Le coût est abordable pour toutes les bourses. Les groupes se rencontrent à l’accueil des prés du Bois-de-Liesse. Pour plus d’information, vous pouvez joindre Daynah au 514 363-7755, ou par courriel au west-island@cardiopleinair.ca.