Se mettre en forme en 2007

S’il est d’acceptation générale que la santé passe par l’exercice physique et une saine alimentation, plusieurs manquent d’inspiration à savoir comment mettre ces beaux principes en application. «Mieux vaut se fixer de petits objectifs et de les atteindre, que de voir trop grand», explique Chantale Blanchet, entraîneure et professeure de Pilates à Kikland. Selon cette dernière, la fierté d’atteindre un but et de constater les résultats dans son corps, aussi petits soient-ils, constitue un moteur crucial dans toute démarche de mise en forme.

Évidemment, l’excuse la plus commune pour sauter sa séance d’exercice est le manque de temps. Pourtant, ceux qui persistent assez longtemps réaliseront que l’activité physique donne de l’énergie et une attitude générale plus positive, deux facteurs qui à long terme font gagner du temps. De plus, il est expliqué sur le site du Défi santé 5/30 www.defisante530.ca ) que 30 minutes d’exercice peuvent être accomplies en deux séances de 15 minutes ou trois de 10 minutes au cours de la journée.

Il ne faut pas hésiter à le dire à tout le monde lorsqu’on prend la résolution de devenir plus actif. «Il faut l’inscrire sur le frigidaire et inclure les gens de notre entourage dans notre démarche», explique Chantale Blanchet qui croit beaucoup en la force du groupe. Un dernier truc simple pour contrer l’obésité abdominale qui affecte 50 % des Québécois; rentrer son ventre à toute heure du jour et ainsi développer les muscles du bas-ventre.

Photo: Marie-Claude Simard

Photo: Marie-Claude Simard